Hvordan kan vi hjælpe os selv til en hverdag i balance
Kurset er til dig som arbejder med mennesker, til dig som har været eller er på kanten af en overbelastning og sygemelding med stress - eller til dig som er nysgerrig på hvordan du kan opnå mere hverdagstrivsel.
Du får indsigt, viden og redskaber til at opnå større balance i hverdagslivet og sikre den mentale trivsel.
Formålet er at give en bevidsthed om, hvor og hvordan vi kan styrke os selv og andre i hverdagen nu - og på den lange bane.
Det giver mulighed for at identificere hvor ens ressourcer er og hvor man møder sine begrænsninger.
Udvikling og forandring kræver bevidsthed og opmærksomhed og er ikke noget, der absolut sker på få uger.
Kurset hjælper med at:
- Styrke den mentale sundhed
- Mestre energi og mærke efter
- Skabe en øget bevidsthed om, hvad der er vigtigt
- Indsigt og nye redskaber til at navigere i fremtiden
- Støtte til at tage ansvar for egen situation og blive kaptajn i eget liv
- Opnå større balance i hverdagen mellem privat liv og arbejdsliv
Hvad får jeg ud af det ?
Her får du opmærksomhed, indsigt, konkrete redskaber og en større værktøjskasse til at styrke dine egen og andres mentale sundhed og trivsel og derved mulighed for lære nye mønstre og strategier.
Du vil lære hvordan man kan passe bedre på sig selv. At opfylde vores egne behov er en livslang proces. Ofte er det små forandringer, der er med til at give os fornyet energi og gøre os mere opmærksomme.
Når vi taler om at passe på sig selv, handler det om, at man bliver opmærksom på egne behov og på at sikre, at trivsel i hverdagen.
Ofte er det vores egenomsorg, der forsvinder, når vi oplever at have travlt, være optaget af andre eller i perioder blot er tappet for energi.
Vi glemmer at tilgodese os selv og at give os selv den opmærksomhed, som vi har brug for.
Kurset vil give inspiration og praksisnære redskaber til at sikre en kontinuerlig opmærksomhed på det der er vigtigt for dig eller dem du samarbejder med.
Hjernen groft sagt
Vi tager dig igennem hjernens tre centrale dele og viser, hvordan nervesystemet sætter rammerne for din energi, trivsel og mentale balance – og hvad der sker, når det ubalanceres: stress, træthed, følelsesmæssige svingninger eller mental tomhed
Hvad kan spænde ben
Vi lærer hvordan mønstre som det trygge, det utrygt undgående, det utrygt ambivalente og det desorganiserede kan skabe uhensigtsmæssige dynamikker. Vi kigger på Drama-trekanten, kærlighedssprog, masker, sociale roller og værktøjer der hjælper med at mærke, udtrykke og navigere i følelser, grænser og behov.
Find inspirationen
Bliv opmærksom nysgerrighed og hvordan den kan bruges som drivkraft for læring, udvikling og selvkærlighed.
Vi udforsker, hvordan man kan være åben overfor nye oplevelser, tager små udfordringer i eget tempo og samtidig bevarer den trygge base, og vi møder andre som fortæller hvad de gør.
Curriculum
Andre kurser og læringsforløb fra Vita Mea
Vita Mea udvikler mennesker og det gør vi gennem faglig og personlig udvikling.
Vi tilbyder supervision, rådgivning og flere digitale læringsforløb som klæder os på som på som fagprofessionelle og giver en bred viden, indsigt og praksisnære redskaber til arbejdet med mennesker.
